JOGA POCITNICE NA KORNATIH

21. - 27. maj 2016 - Kornati, zaliv Šipnate

Vabiva te na Kornate, v čarobni kotiček zaliva Šipnate, kjer bomo na spomladanskem soncu prebujali sebe in svoja telesa. Privošči si vadbo joge, meditacijo, dihalne vaje, kreativne in poučne delavnice, izlet s kajaki, ogled kornatskih otokov in sproščeno druženje ob okusni in zdravi hrani.

Skrbnika športne baze Risanka sta Ira in Vid, ki bosta z nami prijazno delila svoj košček raja na Zemlji. Več o Risanki TUKAJ

Jutranje sonce nas bo božalo ob meditaciji in dihalnih vajah. Za dobro jutro osvežilni čaj in sveže sadje. Plima bo narekovala naš jutranji flow, ki ga po želji zaključimo z dopoldanskim skokom v morje. Telo bomo krepili s pisano paleto polnovrednih jedi in sveže zelenjave. Na delavnicah bomo naš um požgečkali in koleščka podmazali. S popoldansko vadbo bomo poglabljali zavedanje telesa, krepili moč in gibljivost. Dušice bomo razvajali z raziskovanjem prvinskih otokov in neskončne modrine morja, dneve pa zaključili ob prijetnem druženju in dobri hrani.

Pranayama pomeni zavedanje in kontrola diha. Usmerjena pozornost na dihanje postane močno emocionalno orodje za krepitev zdravja, odstranjevanja strahov, odpiranja srca in razvijanje višjih stanj zavesti. Hkrati povečuje dotok zraka v telo, oskrbuje kri s kiskom, kar omogoča učinkovitejše delovanje celotnega organizma. S pravilnim dihanjem krepimo vse mišice, ki sodelujejo pri dihanju ter s tem povečujemo pljučno kapaciteto in blažimo stres.

 

Tako bomo jutranje sonce pospremili na horizont z različnimi dihalnimi tehnikami, ki se jih bomo naučili tekom našega oddiha in jih kasneje uporabili med jogijsko prakso. Jutro pa je tudi zelo primeren del dneva za meditacijo. Naučili se bomo poglobiti vase, odklopiti svoje misli in dosegli stanje popolnega miru.

Jogijska praksa je namenjena vsem, ne glede na predznanje. Dopoldne se bomo prepustili morskemu flowu in z variacijami pozdrava soncu premigali naše sklepe ter pognali pretok krvi skozi telo. Popoldansko-večerna praksa bo bolj poglobljena, temeljila bo na zavedanju našega telesa in usklajevanju giba z dihom. Iz dneva v dan bomo stopnjevali zahtevnost asan in s tem krepili moč, raztegljivost, vztrajnost ter se naučili premagovati miselne ovire in si dokazali, da lahko!

 

Jedilnik so navdihnili vznemirljivi okusi kuhinj sveta. Uživali bomo v mediteranski hrani, se spogledovali s čari indijskih začimb, se srečali v maroški kuhinji, obiskali bomo tudi Tajsko in se vrnili v varni pristan domačih jedi. Obilje okusov in dobrega počutja vas bo presenečalo za malico, kosilo in večerjo. Za morebitni vmesni dvig energije, bo na voljo sveže sadje in osvežilni napitki. Obroki bodo vegetarijanski oz. veganski, vedno pripravljeni sproti, dodatno začinjeni z ljubeznijo in spoštovanjem do darov narave.

 

Za spomin na počitnice bomo izdelali lovilec sanj. Sanje se kot sporočila duhov, ulovijo v mrežo, dobri duhovi najdejo pot skozi luknjo ter lebdijo nad spečimi ljudmi, slabi duhovi pa ostanejo ujeti in se stopijo v jutranjem soncu. V izdelek bomo vpletli svojo ustvarjalno moč, čarobne trenutke, ter pristne delčke, ki nam jih ponuja morska idila. Lovilec sanj nas bo navdihoval in ščitil tudi potem, ko se vrnemo domov. Privoščili si bomo tudi izlet s kajaki, ogled kornatskih otokov z barčico, se sprehodili po največjem kornatskem otoku Kornat in spoznavali tamkajšno naravo. Kot obredni simbol zahvale in prošnje za srečo, si bomo telesa okrasili s kano, ki na duhovnem nivoju simbolizira blagoslove in hvalnico univerzumu.

Na voljo so tri sobe:  2x za štiri osebe in 1x tri osebe. Souporaba tušev in kopalnice. Pitna voda je. Elektrika je. Interneta ni.

 

Cena za eno osebo je 690 eur in vključuje:

- 5 nočitev

- 2 joga praksa/dan, meditacije, pranayame

- zajtrk, brunch, kosilo in večerja

- izlet s kajaki in druge delavnice

- turistična taksa

- vstopnina za Nacionalni park Kornati

- prevoz Lj - Zadar - Kornati - Zadar - Lj

Cena ne vključuje izleta z barčico po Kornatih. 

 

Število mest je omejeno. Mesto na Kornatih si zagotovite s plačilom avansa v vrednosti 150eur. Na počitnice bomo odšli v primeru vsaj 5 prijavljenih. Rok plačila je 7.maj 2016.

Prijave in informacije na nina@yogabu.si. Vse podatke za plačilo najdete na dnu te spletne strani ali pod zavihkom O meni.

Martina Prestor

Moj navdih je vedno narava, v vsej svoji mogočnosti in barvitosti. Verjamem, da se vse zgodi z razlogom in da je naša glavna življenjska naloga, da si ga naredimo lepega. Priložnosti za osebnostno rast vidim tudi v svoji redni praksi joge, preko katere krepim doslednost, vztrajnost, samonadzor in najdem prisotnost v trenutku. V prostem času izdelujem nakit, skrbim za vrt, berem in obiskujem galerije. V popoldnevih vodim tečaje izdelovanja nakita in keramike. Najraje pa se posvečam kuhi, raziskovanju receptov, spoznavanju kuhinj sveta in vpliva prehrane na človeško telo. S pripravo rastlinskih obrokov sem se podrobneje seznanila z delom v kuhinji vegansko-presne restavracije. Delo s svežimi, barvitimi, dišečimi sestavinami je v meni prebudilo željo po odkrivanju neskončnih razsežnosti zdravih, a vendar zelo okusnih jedi. Moja ljubezen je postala priprava presnih tort in drugih veganskih sladic.  

Nina Bučuk

Moja gibalna pot se je začela v plesni šoli Kazina, kjer sem 13 let plesala jazz balet in step. S skupino smo veliko nastopali in osvajali naslove državnih, evropskih in svetovnih prvakov. Kasneje sem svoje znanje plesa želela razširiti in se izpopolnjevala na področju salse, hortona in afriških plesov. Po nekaj letnem premoru sem se odločila, da začnem prakticirati jogo. Za jogo sem se odločila predvsem zato, ker sem želela ponovno vzpostaviti stik s svojim telesom in dobiti orodje za nadaljnje delo. Praksa joge mi ni dala le orodja, pač pa mi je pokazala kako se umirim, zadiham in se zavedam zdajšnjega trenutka. Kasneje sem jogo začela prepletati s treningi zračnih disciplin - plesa na tkanini in cirkuškemu obroču. S tem so se mi odprle nove sfere gibanja in predvsem preizkušanja mej raztegljivosti in vztrajnosti. Najrajši imam stoje na rokah, ker raziskovanja na rokah nikoli, ampak res nikoli ni konec.